孕妇补充DHA建议从孕中晚期（孕14周~分娩后3个月）持续服用，以促进胎儿神经系统发育及产后母乳质量提升。
孕早期（孕1~13周）：
此阶段是胚胎器官分化关键期，DHA对胎儿脑部和视网膜发育启动作用显著。研究表明，孕早期母体DHA水平不足可能影响胎儿神经管闭合，建议在确认妊娠后尽早开始补充，每日摄入量约200mg。
孕中期（孕14~27周）：
胎儿体重快速增长，DHA需求增加。临床数据显示，持续补充可使新生儿出生体重适当增加，且母体血清DHA浓度维持在较高水平，有助于减少早产风险。
孕晚期（孕28周~分娩）：
胎儿大脑皮层发育加速，DHA积累至出生时达峰值。研究证实，孕晚期补充可提升新生儿认知能力评分，且母乳DHA含量随孕期补充量增加而提高，对婴儿早期神经发育至关重要。
产后（分娩后~3个月）：
母乳中DHA含量直接影响婴儿吸收，持续补充可维持母乳中DHA浓度稳定，促进婴儿视网膜和大脑发育，建议哺乳期女性继续补充，每日摄入量保持200mg以上。
特殊情况提示：
妊娠糖尿病、高血压或多胎妊娠孕妇，建议在医生指导下调整补充剂量，以确保母婴安全。对于无法通过饮食获取足够DHA的孕妇，可选择符合国家标准的DHA补充剂。
