掉发严重、头发少可能与营养缺乏、激素变化、疾病或生活方式相关。常见原因包括蛋白质、铁、维生素D或锌缺乏，以及休止期脱发、脂溢性脱发等疾病因素。
营养缺乏性脱发：蛋白质摄入不足会影响毛囊结构，导致头发脆弱易断。缺铁性贫血常伴随缺铁性脱发，女性因月经失血更易发生。维生素D缺乏可能影响毛囊干细胞活性，锌缺乏则干扰毛囊正常代谢。
激素相关脱发：女性产后或更年期雌激素波动易引发休止期脱发，男性雄激素性脱发（脂溢性脱发）与遗传和雄激素敏感有关。青春期女性因激素水平变化，也可能出现暂时性脱发。
疾病与药物影响：甲状腺功能异常（甲亢或甲减）、红斑狼疮等自身免疫病会干扰毛囊周期。某些化疗药物、抗抑郁药可能导致生长期脱发，停药后通常可逆。
生活方式因素：长期熬夜、精神压力大、过度节食或减肥、频繁烫染会破坏头皮微环境，加重脱发。护发不当（如高温吹风、用力拉扯）也可能损伤头发。
特殊人群建议：孕妇产后应注意补充蛋白质和铁剂，避免过度节食；脂溢性脱发患者需减少高油糖饮食，保持头皮清洁；斑秃患者避免精神刺激，及时就医排查免疫因素。
