痛经分为原发性和继发性两类。原发性痛经与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常相关，多见于年轻女性；继发性痛经由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，需结合病因治疗。缓解方法包括非药物干预（如规律运动、热敷）和药物干预（需遵医嘱）。
原发性痛经：多见于青春期女性，月经初潮后1-2年发病，疼痛集中在经期第1-2天，呈痉挛性或坠痛，可能伴随恶心、乏力。非药物干预可改善症状，如规律运动（每周3-5次有氧运动）、热敷下腹部（温度40-45℃）、均衡饮食（减少咖啡因摄入）。
继发性痛经：多见于育龄期女性，疼痛随年龄或经期延长逐渐加重，可能伴随性交痛、月经异常。需通过妇科检查明确病因，如超声排查子宫腺肌症，腹腔镜诊断子宫内膜异位症，治疗以控制原发病为主。
特殊人群注意事项：青春期少女应避免过度节食，减少生冷食物摄入；妊娠期女性痛经需警惕流产风险，及时就医；有慢性盆腔炎症史者需长期管理，避免经期性生活。
药物使用原则：首选非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，需严格按说明书服用，避免空腹；对乙酰氨基酚适用于胃敏感者，但过量伤肝；不建议长期依赖止痛药，以免掩盖病情。
生活方式调整：规律作息减少激素波动，经期避免剧烈运动，选择温水泡脚（40℃左右，15分钟）促进血液循环，保持情绪稳定可降低疼痛敏感度。
