引起痛经的原因包括原发性（与子宫内膜前列腺素分泌过多、子宫位置异常等有关）和继发性（由盆腔疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引发）。缓解方法以非药物干预为主，如规律运动、热敷、均衡饮食，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药。
原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素合成过多相关，导致子宫强烈收缩、缺血缺氧引发疼痛。疼痛通常在月经来潮数小时内出现，持续1~2天，无器质性病变。
继发性痛经：多在25岁后发病，由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症会导致异位内膜组织在经期出血，刺激周围组织引发疼痛；子宫腺肌症因子宫肌层内异位内膜充血水肿，经期疼痛加剧且进行性加重。
生活方式调整：规律运动可改善血液循环，如瑜伽、快走等有氧运动能降低前列腺素水平；保持规律作息避免熬夜，减少咖啡因摄入，经期避免生冷食物，这些措施可减轻疼痛程度。
药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需注意避免长期依赖。严重痛经应及时就医，排查是否存在继发性病因，避免延误治疗。
特殊人群提示：青春期女性需关注初潮后疼痛变化，若疼痛逐年加重或伴随月经量异常，应尽早检查；孕妇若出现经期腹痛，需警惕流产风险，及时咨询专业医生。
