流产后小月子调理需结合休息、营养、卫生、情绪及复查五方面，关键在术后1-2周内重点休息，1个月内避免性生活及盆浴。
一、充分休息与活动
术后前3天以卧床休息为主，可适当床上翻身；第4-7天逐步增加室内活动，避免久坐久站；1周后可散步等轻度活动，避免剧烈运动及劳累，促进子宫恢复。
二、营养补充与饮食
增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）摄入，每日保证1-2个鸡蛋、500ml牛奶；补充铁剂（动物肝脏、菠菜）预防贫血；多吃新鲜蔬果，避免辛辣刺激及生冷食物，促进身体修复。
三、个人卫生与感染预防
保持外阴清洁，每日温水清洗1-2次；勤换内裤，选择棉质透气款；术后1个月内避免盆浴及性生活，防止感染；观察恶露颜色、量及气味，异常时及时就医。
四、情绪调节与心理支持
流产后可能出现情绪低落，需家人陪伴与情感支持；可通过听音乐、阅读等方式缓解压力；若持续情绪低落超过2周，建议寻求专业心理干预，避免产后抑郁。
五、复查与健康监测
术后2周左右到医院复查B超，确认子宫恢复情况及有无残留；术后1个月月经恢复前避免性生活，恢复性生活后需采取避孕措施，建议避孕6个月再备孕，降低再次流产风险。
