皮肤被太阳晒伤后，建议在6-12小时内通过冷敷、保湿和避免暴晒促进恢复。
轻度晒伤（红斑、微痛）：无需特殊药物，可用冷毛巾或冰袋（间隔毛巾）冷敷减轻红肿，每日4-6次每次15分钟。同时涂抹温和保湿乳液，如含神经酰胺的产品，避免使用含酒精的护肤品。
中度晒伤（明显红肿、刺痛）：可外用含芦荟成分的凝胶缓解不适，需注意选择无添加香精的产品。若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬，儿童需严格按年龄体重调整剂量。
重度晒伤（水疱、发热、头晕）：需立即就医，避免自行处理。期间应避免抓挠水疱，保持皮肤清洁干燥，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。若出现发热、恶心等症状，可能提示中暑或脱水，需及时补充水分并寻求专业医疗帮助。
特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，应避免暴露于强光，外出需物理防晒。孕妇及哺乳期女性若晒伤严重，建议及时就医，避免药物对胎儿或婴儿造成影响。老年人皮肤修复能力较弱，需更注重保湿和避免二次损伤。
