皮肤被太阳晒伤后，应立即脱离日晒环境，在6小时内使用冷敷或冷毛巾敷于患处缓解灼热感，24小时内避免再次暴晒，轻度晒伤通常1-3天可自行恢复，严重晒伤需及时就医。
轻度晒伤（红斑、轻微灼热）
立即用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，每日2-3次，持续1-2天。避免使用刺激性护肤品，可涂抹温和保湿乳液保持皮肤湿润，外出时严格防晒（物理防晒为主，如戴宽檐帽、穿长袖衣物）。
中度晒伤（明显红肿、疼痛、轻微水疱）
冷敷后可涂抹含芦荟胶的舒缓保湿产品，避免摩擦患处。若疼痛明显，可在医生指导下口服非甾体抗炎药缓解症状。水疱未破溃时无需挑破，若破溃，需用无菌生理盐水清洁后涂抹抗生素软膏预防感染。
重度晒伤（大面积红肿、剧烈疼痛、发热、头晕）
需尽快就医，医生可能会给予口服抗组胺药或短期糖皮质激素控制炎症。期间需大量饮水补充水分，避免剧烈运动，保持室内凉爽，穿着宽松透气衣物减少摩擦。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后更易出现感染或脱水，应立即用低于32℃的温水轻柔冲洗，避免使用任何刺激性物质，及时就医。孕妇需避免口服药物，优先采用冷敷和保湿措施，若症状加重及时联系产科医生。老年人皮肤修复能力弱，晒伤后易引发其他皮肤问题，建议在医生指导下选择温和的修复类药物。
