皮肤被太阳晒伤后，应在6小时内完成基础降温（如冷敷20分钟/次，间隔1小时），24小时内避免二次暴晒，轻度晒伤可通过保湿、外用[非甾体抗炎药]缓解，严重晒伤（水疱/剧痛）需及时就医。
轻度晒伤（红斑、轻微灼痛）
- 立即脱离日晒环境，用室温清水（避免冰水刺激）轻柔冲洗晒伤部位，水温控制在20-25℃，每次5-10分钟，每日2-3次。
- 冷敷后涂抹含芦荟胶或维生素E的保湿霜，形成保护膜，避免使用含酒精或香精的护肤品。
- 避免抓挠或摩擦晒伤处，以免加重皮肤损伤，若瘙痒明显，可口服[抗组胺药]（需遵医嘱）。
中度晒伤（红肿、疼痛、轻微水肿）
- 采用“冷湿敷+保湿”组合护理，冷毛巾或医用冷敷贴（4-10℃）敷于患处，每次15分钟，每日3次，敷后涂抹无刺激性保湿乳液。
- 若疼痛难忍，可在医生指导下外用[糖皮质激素乳膏]（如氢化可的松乳膏），注意避免长期大面积使用。
- 补充水分和电解质，每日饮水1500-2000ml，可适量饮用淡盐水或运动饮料，避免脱水。
重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）
- 严禁自行挑破水疱，可用无菌棉签蘸生理盐水轻拭，涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏）预防感染。
- 及时就医，医生可能开具口服[非甾体抗炎药]或短期糖皮质激素，配合医用修复面膜加速愈合。
- 避免强行剥脱脱皮，让死皮自然脱落，期间穿着宽松棉质衣物，减少摩擦刺激。
特殊人群注意事项
- 婴幼儿（6个月以下）：避免使用任何药物，仅用室温清水冲洗，及时就医处理。
- 孕妇：禁用口服药物，优先物理降温，若出现头晕、恶心等症状，立即前往医院。
- 老年人：晒伤后易引发皮肤感染，建议尽早使用保湿修复产品，必要时就医检查。
- 糖尿病患者：需密切观察晒伤部位，避免因神经病变或循环障碍导致愈合延迟。
