皮肤被太阳晒伤后，应立即脱离日晒环境，在6小时内使用冷敷（15-20分钟/次，间隔1小时）、保湿剂（如无香料的润肤霜）缓解症状，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。若出现水疱、高热、剧烈疼痛或全身不适，需及时就医。
轻度晒伤（红斑、轻微灼热感）
表现为皮肤发红、轻微疼痛，无水疱。处理以降温保湿为主，用冷毛巾轻敷晒伤部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，避免冰块直接接触皮肤。随后涂抹温和保湿霜，保持皮肤湿润。
中度晒伤（红斑、明显疼痛、轻度水肿）
症状加重，出现明显红肿、触痛，可能有轻微水肿。需延长冷敷时间至每次20-30分钟，同时口服非甾体抗炎药缓解疼痛（如布洛芬，需遵医嘱）。避免搔抓，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。
重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）
皮肤出现水疱、大疱，疼痛剧烈，可能伴随发热、头痛、恶心。严禁挑破水疱，可用无菌纱布轻轻覆盖保护。及时就医，医生可能开具外用糖皮质激素软膏或口服药物。期间避免暴晒，多饮水补充水分。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤风险更高，需严格避免日晒，一旦出现症状立即用凉毛巾轻敷并就医。孕妇及哺乳期女性慎用药物，优先物理降温与保湿，症状加重时及时咨询医生。老年人皮肤修复能力弱，晒伤后易遗留色素沉着，建议尽早处理并加强防晒。
