被太阳晒伤后，需根据损伤程度采取不同措施：轻度发红可冷敷缓解，中度疼痛需药物降温，重度水疱或发热应就医。
一、轻度晒伤（仅皮肤发红、轻微灼热感）：
立即转移至阴凉处，用20℃左右清水或冷毛巾冷敷15-20分钟，每日2-3次。可涂抹含芦荟成分的保湿乳液，避免再次日晒。
二、中度晒伤（明显红肿、疼痛、轻微瘙痒）：
冷敷后可外用含氧化锌的舒缓乳膏，或口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。避免抓挠，穿宽松棉质衣物减少摩擦。
三、重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热、头晕）：
立即就医，需避免自行挑破水疱。医生可能开具糖皮质激素药膏或口服抗组胺药。期间多饮水，补充电解质，避免使用刺激性护肤品。
四、特殊人群注意事项：
婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后需立即用冷毛巾轻敷，避免使用含酒精的清凉剂；孕妇应优先物理降温，禁用口服药物；老年人及慢性病患者需密切观察症状，防止脱水或感染。
五、预防措施：
日常外出前20分钟涂抹SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次；户外活动时戴宽檐帽、穿长袖衣裤，尽量避开10:00-16:00强日照时段。
