孕妇按摩可在孕中晚期（13~40周）进行，能缓解肌肉紧张、改善血液循环，但需避开腹部、腰骶部及穴位密集区域。按摩需遵循轻柔、局部原则，避免直接按压子宫或脊柱。
孕早期（1~12周）：因胚胎着床不稳定，按摩仅适用于缓解肩颈紧张，力度控制在无压迫感，避免刺激腹部。
孕中期（13~27周）：可适度按摩肩背、腿部，促进淋巴循环，缓解孕期水肿，但需避开腰肾区和腹部。
孕晚期（28~40周）：重点按摩腿部和腰骶部，帮助放松盆底肌，减轻下肢水肿，需注意孕妇体位以侧卧位为主。
特殊人群注意：有妊娠高血压、前置胎盘或先兆流产史的孕妇需提前咨询医生，按摩前确认无禁忌症。按摩过程中若出现腹痛、胎动异常，应立即停止并就医。
温馨提示：建议选择专业产科按摩师或经过培训的人员操作，每次时长控制在15~20分钟，以孕妇主观舒适为标准，避免过度刺激。
