睡眠质量差会引起高血压。长期睡眠不足或睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停综合征）会通过交感神经兴奋、激素失衡等机制增加高血压发病风险，短期睡眠紊乱也可能导致血压波动。
慢性睡眠不足与高血压：长期每日睡眠<6小时者，高血压风险较正常睡眠者升高20%-30%，持续睡眠剥夺会使交感神经兴奋性异常增高，血管收缩功能紊乱。
睡眠呼吸暂停综合征与高血压：阻塞性睡眠呼吸暂停患者中，高血压患病率达50%-60%，反复缺氧导致交感神经激活、肾素-血管紧张素系统亢进，引发血压持续升高。
特殊人群注意事项：老年人群因睡眠调节能力下降，睡眠质量差更易诱发血压升高；孕妇若长期睡眠不足，子痫前期风险增加，需优先改善睡眠习惯。
改善建议：优先通过规律作息、睡前放松训练等非药物方式调节睡眠；必要时在医生指导下使用助眠药物，避免自行服用镇静类药物影响血压控制。
