经常拉肚子（腹泻）持续2周以上为慢性腹泻，1周内为急性腹泻，调理需先明确病因。急性腹泻多由感染或饮食不当引起，可在医生指导下使用蒙脱石散保护肠黏膜；慢性腹泻可能与肠道菌群失调、吸收不良等有关，可考虑益生菌制剂调节肠道菌群，乳糖不耐受者需减少乳制品摄入。
急性腹泻（持续＜1周）：
感染性腹泻（如病毒、细菌感染）可伴随发热、腹痛，需对症使用蒙脱石散止泻；非感染性腹泻（如饮食不洁）以补液和饮食调整为主，避免生冷油腻。
慢性腹泻（持续≥2周）：
肠道菌群失调者可补充益生菌（如双歧杆菌制剂）；吸收不良综合征（如胰腺功能不全）需针对病因治疗，如补充消化酶；炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）需在专科医生指导下使用免疫调节剂。
特殊人群注意事项：
婴幼儿腹泻需警惕脱水，优先口服补液盐；老年人慢性腹泻可能与药物副作用有关，需排查长期用药（如抗生素、降压药）；孕妇腹泻避免自行用药，需及时就医。
非药物干预：
日常应规律饮食，避免暴饮暴食；减少辛辣、酒精摄入；注意腹部保暖，避免受凉诱发腹泻。
