儿童失眠指入睡困难、睡眠时长不足或质量差，持续超过2周。表现为入睡超过30分钟、夜间频繁醒来或早醒，影响日间学习与情绪。
生理发育因素：婴幼儿神经系统发育不完善，易因饥饿、尿布湿等生理需求频繁醒来；学龄期儿童若睡眠环境光线过亮、噪音干扰，或睡前过度兴奋（如玩电子产品），均会打乱生物钟。
心理行为因素：分离焦虑（如入园、转学）、学业压力、对黑暗/独处的恐惧等，会使儿童睡前交感神经兴奋，难以放松。家长过度关注睡眠问题，反而加剧孩子焦虑。
疾病与环境因素：感冒、腺样体肥大等疾病导致呼吸不畅；卧室温度过高/过低、床垫过软过硬，或长期作息不规律（如周末熬夜），均会影响睡眠质量。
干预原则：优先非药物干预，如建立固定睡前流程（如阅读、温水浴），营造安静黑暗环境；避免睡前接触电子屏幕；白天保证充足户外活动。6岁以下儿童不建议使用助眠药物，必要时就医排查潜在疾病。
