单纯性肥胖是因长期能量摄入超过消耗，无明确内分泌代谢疾病或器质性病变的脂肪堆积，通常与遗传、饮食结构、运动不足相关，可通过调整生活方式改善。
- 遗传因素：家族肥胖史者风险增加，基因影响代谢率与食欲调节，需结合家族史制定干预计划。
- 饮食因素：高油糖食物、暴饮暴食导致热量过剩，建议均衡摄入全谷物、蔬菜、优质蛋白，控制添加糖。
- 运动不足：久坐生活方式减少能量消耗，成年人每周≥150分钟中等强度运动，儿童每日≥60分钟户外活动。
- 特殊人群：青少年需避免节食，保证营养；孕妇肥胖增加妊娠并发症风险，产后逐步恢复运动；老年人宜选择温和运动如太极拳，避免关节损伤。
干预以非药物为主，优先调整饮食结构与运动习惯，必要时在专业机构指导下使用药物辅助，儿童肥胖需家长监督，避免低龄儿童用药。
