动脉硬化是动脉壁逐渐增厚、变硬、失去弹性的病理过程，常见于中老年人，与年龄增长、高血压、高血脂等因素相关，是心脑血管疾病的重要诱因。
- 动脉粥样硬化：最常见类型，脂质代谢异常致脂质沉积形成斑块，血管腔狭窄，易引发心梗、脑梗。
- 小动脉硬化：多见于高血压患者，血管壁玻璃样变，管腔狭窄，影响脏器供血。
- 大动脉硬化：主动脉及其分支多见，与年龄相关，斑块脱落可致栓塞。
特殊人群注意事项：
- 高血压患者需严格控制血压，避免血管长期高压损伤。
- 糖尿病患者应控制血糖，高血糖加速血管病变。
- 老年人应定期检查血脂、血压，早发现早干预。
预防建议：
- 饮食：减少高脂肪、高盐摄入，增加蔬菜水果、全谷物。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 生活方式：戒烟限酒，保持健康体重，避免长期精神紧张。
