肌肉痛的治疗需根据病因和持续时间调整策略。急性肌肉痛（持续数天）以休息、冷敷或热敷、拉伸为主；慢性肌肉痛（超过3个月）需结合康复锻炼、物理治疗。药物仅作为疼痛管理辅助手段，优先选择非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期使用。
急性肌肉痛处理
突发运动或劳动后24~48小时内，可冷敷减轻炎症；48小时后热敷促进循环。轻度疼痛可通过静态拉伸缓解肌肉紧张，避免过度拉伸。
慢性肌肉痛管理
长期肌肉不适需就医排查潜在病因（如颈椎病、纤维肌痛综合征）。建议进行低强度有氧运动（如游泳）和渐进式力量训练，改善肌肉耐力。
特殊人群注意事项
孕妇肌肉痛应避免非甾体抗炎药，优先采用轻柔按摩和温水浴。老年人需警惕药物相互作用，建议在医生指导下使用外用止痛药膏。儿童肌肉痛多因生长痛或运动过度，可通过减少剧烈活动、补充维生素D缓解。
药物使用原则
若疼痛影响睡眠或日常活动，可短期服用对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药。避免自行调整剂量，尤其是肝肾功能不全者。
