心跳和心率不一样。心跳是心脏收缩舒张的机械活动，心率是单位时间内心脏跳动次数，两者是不同概念但密切相关。
心率的定义与正常范围
心率指每分钟心脏跳动次数，正常成人静息心率为60~100次/分钟。运动员或长期锻炼者可能因心脏储备能力增强，静息心率偏低（如50~60次/分钟），仍属正常生理现象。
心跳的生理意义
心跳是心脏泵血的机械表现，每次心跳伴随一次泵血过程，推动血液在血管中流动。心率通过调节心跳频率，维持全身血液循环的供需平衡。
特殊人群的心率特点
儿童心率通常较快（如婴幼儿可达120~140次/分钟），随年龄增长逐渐降低至成人水平。老年人因心脏功能退化，静息心率可能偏高，需关注是否伴随其他症状。
心率异常的警示
静息心率持续＞100次/分钟（心动过速）或＜60次/分钟（心动过缓），可能提示心脏疾病或其他健康问题，需及时就医检查心电图、心脏超声等项目。
日常心率监测建议
可通过触摸颈动脉或手腕脉搏估算心率，运动后心率恢复速度与心肺功能相关。保持规律运动、控制体重、避免长期熬夜，有助于维持健康心率。
