筋膜炎是一种发生于肌筋膜的无菌性炎症，由肌肉长期劳损、创伤或寒冷潮湿等因素诱发，表现为局部疼痛、肌肉紧张或痉挛，症状持续数周~数月不等。
按发病部位分类
- 颈肩肌筋膜炎：常见于长期伏案工作者，表现为颈肩部僵硬、酸痛，晨起或受凉后加重，活动后可缓解。
- 腰背肌筋膜炎：久坐、弯腰劳作人群高发，腰背部弥漫性疼痛，按压有压痛，劳累后症状明显。
- 足底筋膜炎：常因扁平足或长期站立导致，足底跟骨处疼痛，行走时加重，晨起第一步明显。
按病因分类
- 劳损型：长期重复动作或姿势不良，如运动员、教师等职业人群，肌肉持续紧张引发炎症。
- 创伤型：急性损伤后未完全恢复，如扭伤、拉伤后局部筋膜修复不良。
- 免疫型：自身免疫因素诱发，如强直性脊柱炎等疾病可能伴随筋膜炎症。
治疗与预防
- 非药物干预：急性期休息，避免剧烈活动；慢性期适度拉伸，如游泳、瑜伽等低强度运动。
- 物理治疗：热敷、按摩、超声波等可缓解疼痛，促进局部血液循环。
- 药物使用：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬等（需遵医嘱）。
- 特殊人群注意：孕妇、儿童及老年人应优先选择物理治疗，避免药物副作用；糖尿病患者需控制基础疾病，防止感染风险。
日常护理
保持正确姿势，避免久坐久站；注意保暖，避免受凉；选择合适的床垫和鞋子，减轻局部压力。若症状持续超过2周或加重，建议及时就医明确诊断。
