刮痧主要通过刺激体表特定部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善轻微疼痛症状，在传统医学中被认为有疏通经络、调和气血的作用。现代研究提示其可能对局部微循环有短期改善效果，但需注意操作不当可能引发皮肤损伤或感染。
缓解局部肌肉紧张：通过机械刺激使肌肉放松，对颈肩部、腰背部等因久坐久站导致的僵硬酸痛有一定缓解作用，尤其适合办公人群日常放松。
改善血液循环：刺激穴位和经络可促进局部血流，帮助代谢废物排出，对运动后肌肉酸胀感有辅助缓解效果，但需注意力度和时间控制，避免过度刺激。
调节自主神经功能：部分研究显示，特定刮痧部位刺激可能调节交感神经与副交感神经平衡，对焦虑情绪或轻度失眠有潜在辅助改善作用，但需结合心理调节等综合干预。
特殊人群注意事项：孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧；婴幼儿皮肤娇嫩，不建议使用；出血性疾病患者（如血小板减少）、皮肤破损或感染处严禁操作；刮痧后6小时内避免冷水刺激或剧烈运动，以防不适。
