掉头发通常是正常生理现象（每天50~100根），或由遗传、激素、营养、压力等因素引发的病理性脱发。
遗传因素：雄激素性脱发（脂溢性脱发）是最常见类型，男性多表现发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶头发逐渐变薄，与遗传和雄激素敏感有关，有家庭史者风险更高。
营养与代谢：营养不良（如缺铁性贫血、蛋白质缺乏）、甲状腺功能异常（亢进或减退）、快速减肥等会干扰毛囊代谢，导致休止期脱发，表现为头发整体变稀、易断。
精神与免疫：长期精神压力（焦虑、抑郁）、睡眠不足会引发休止期脱发，斑秃（自身免疫性脱发）则表现为圆形脱发斑，与免疫系统攻击毛囊相关，青少年及中青年多见。
特殊人群应对：
- 女性孕期产后因激素波动易出现休止期脱发，通常6个月内自行恢复，需均衡饮食、补充铁和维生素D；
- 儿童斑秃多与过敏体质或感染相关，需避免过度牵拉头发，及时就医排查自身免疫问题。
干预建议：优先改善生活方式（规律作息、减少熬夜），均衡摄入蛋白质（如鱼类、豆类）和铁剂（如红肉、菠菜）；病理性脱发需在专业医疗机构明确诊断后，遵医嘱使用外用或口服药物（如米诺地尔）。
