眼睛被打肿后，应在受伤后48小时内优先冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时，48小时后改为温敷促进消肿，同时避免揉眼、减少用眼，必要时可使用非处方消炎镇痛类药物缓解不适。
受伤后48小时内冷敷消肿
受伤后立即用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，低温可收缩血管、减少出血和肿胀，注意避免冰块直接接触皮肤。
48小时后温敷促进循环
48小时后改用温毛巾或热水袋温敷，每次15分钟，每日2~3次，温敷能加速局部血液循环，帮助淤血吸收，缓解肿胀。
避免揉眼与减少用眼
受伤后严禁揉眼，防止加重出血和损伤；减少长时间用眼，避免熬夜，让眼睛充分休息，有助于组织修复。
特殊人群注意事项
儿童需由成人协助冷敷，避免自行操作不当；孕妇、老年人及有高血压、糖尿病等基础疾病者，若肿胀严重或持续不消退，应及时就医，排查是否有眼眶骨折等严重损伤。
药物辅助与就医提示
若疼痛明显，可在医生指导下使用非处方消炎镇痛类药物；若出现视力模糊、眼球疼痛加剧、眼睑无法闭合等情况，需尽快前往正规医疗机构眼科就诊。
