月经期间需注意以下关键事项：保持规律作息，避免剧烈运动，注意腹部保暖，选择宽松透气的棉质卫生巾，均衡饮食并补充水分。
经期卫生管理：应每日用温水清洗外阴，避免盆浴，卫生巾需每2-3小时更换一次，防止细菌滋生。使用后需妥善丢弃，勿重复使用。
运动与休息建议：可进行轻度运动如散步、瑜伽，促进血液循环，但应避免游泳、跑步等剧烈运动及腹部用力的动作，防止加重不适。
饮食调理：多摄入富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、豆类，避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入，防止加重痛经或经量异常。
情绪与心理调节：经期激素波动可能导致情绪变化，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，必要时寻求专业心理支持，避免过度焦虑。
特殊人群注意：青春期女性若月经周期不规律，需记录周期变化，观察经量和伴随症状；围绝经期女性若出现经量异常增多或经期延长，应及时就医检查；有痛经史者可在医生指导下进行非药物干预，如热敷腹部，严重时咨询专业医疗机构。
