结石痛时应优先选择卧床休息，避免剧烈运动。若结石较小（<0.6cm）且无梗阻，可尝试跳跃促进排出；若结石较大或疼痛剧烈，需立即就医。
一、结石位置与大小决定处理方式
- 肾盂或输尿管上段结石：疼痛时建议卧床，避免体位变化加重梗阻；若结石<0.6cm且表面光滑，可在医生指导下尝试跳跃运动（每日3次，每次10-15分钟）。
- 输尿管下段结石：跳跃可能加重疼痛，建议侧卧屈膝位休息，同时大量饮水（每日2000-3000ml）。
二、特殊人群注意事项
- 孕妇：禁用非甾体抗炎药，优先冷敷缓解疼痛，及时就医；
- 老年人：合并心脏病或高血压者，避免剧烈跳跃，以缓慢走动为主；
- 儿童：禁止自行用药，优先非药物干预，如轻柔按摩背部肾区。
三、疼痛持续需警惕
若疼痛超过1小时未缓解，或伴随血尿、发热，可能提示结石梗阻或感染，需立即前往医院。
