婴儿一般6个月左右开始添加辅食。过早添加可能增加消化负担，过晚则易导致营养摄入不足或咀嚼能力发育延迟。
6个月：初始辅食添加阶段
6个月时，婴儿消化系统逐渐成熟，乳牙开始萌出，具备初步咀嚼能力。此时可引入高铁米粉、果泥等单一成分食物，帮助预防缺铁性贫血，同时让婴儿适应不同食物质地。
7-8个月：辅食多样化过渡
7-8个月可逐步增加辅食种类，如蔬菜泥、肉泥、蛋黄泥等，每日1-2次辅食。此阶段需注意观察婴儿对新食物的接受度，避免过敏风险，同时培养自主进食意识，可提供手指食物如软烂蔬菜条。
9-12个月：固体食物适应期
9-12个月应增加食物硬度，如软米饭、小块水果、碎肉等，每日2-3次辅食。此时需确保食物大小适合婴儿吞咽能力，避免呛噎风险，同时保证营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的全面摄入。
特殊情况提示
早产儿、低体重儿或存在消化功能异常的婴儿，需在儿科医生指导下根据生长发育情况调整辅食添加时间和种类。健康婴儿若出现过敏症状，应立即停止可疑食物并咨询医生。
