若1号来月经，周期规律（28~30天）时，排卵期通常在14~16号左右（月经第13~15天）；周期偏长（如35天）时，排卵期可能在20~22号左右（月经第19~21天）；周期偏短（如25天）时，排卵期或在8~10号左右（月经第7~9天）。
周期规律情况下：排卵期一般是下次月经来潮前14天左右，以1号月经为例，若月经周期28天，排卵期约为14号前后；若周期30天，排卵期多在16号左右。
经期不规律情况：若月经周期不固定，可通过排卵试纸检测（月经第10天起每天检测）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或B超监测卵泡发育来确定排卵期。
特殊人群注意：青春期少女初潮后1~2年内、围绝经期女性（45~55岁）可能出现排卵期不规律，建议就医检查。备孕女性可提前3个月补充叶酸，避免烟酒及过度劳累。
