一号来月经,排卵期通常在月经周期第12~16天左右。但具体时间受月经周期长度影响,需结合周期规律判断。
月经周期规律者:若月经周期28天,排卵期多在第14天左右;周期30天则约第16天;周期21天短周期者,排卵期可能提前至第12天左右。
月经周期不规律者:需通过排卵试纸、基础体温监测或B超检查辅助判断。基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃,排卵试纸强阳后24~48小时内排卵概率高。
特殊人群注意:青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性,因激素水平波动,排卵期可能不规律,建议通过医学检查明确。
备孕/避孕建议:规律性生活可在排卵期前后增加受孕机会;避孕者需避开排卵期,建议结合多种方法降低风险。



