例假来小肚子疼（痛经）通常是子宫内膜脱落时前列腺素释放刺激子宫收缩引起，多数为原发性，少数由疾病导致。
原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素过高、子宫位置异常相关，疼痛多在经前12小时开始，持续至月经第1-2天，伴随腰酸、乏力等症状。
继发性痛经：由盆腔疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛随病情进展加重，可能在月经后半期出现，或伴随性交痛、不孕等症状。
特殊人群注意：青春期女性需避免久坐、受凉，经期可适度运动；育龄期女性若痛经加重或伴随异常出血，应及时就医排查疾病；孕妇及哺乳期女性痛经需谨慎用药，优先非药物干预。
缓解建议：非药物干预包括热敷、规律作息、均衡饮食；疼痛难忍时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，避免长期依赖。
