月经不正常调理需先明确周期、经期、经量异常范围（如周期＜21天或＞35天，经期＜2天或＞7天，经量＜5ml或＞80ml），优先通过生活方式干预：规律作息、均衡饮食、适度运动、减少压力。若持续异常超3个月，需就医排查内分泌疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）或器质性病变（如子宫肌瘤），必要时采用激素调节（需医生指导）。青春期少女（12-18岁）初潮后2年内、围绝经期女性（45-55岁）因激素波动可能出现月经不调，前者观察为主，后者可在医生评估后短期调理。特殊人群（如哺乳期、有慢性病史）需个性化方案，避免自行用药。
