小产之后，建议在术后1~2周内以高蛋白、高铁、高维生素及易消化食物为主，如瘦肉、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、新鲜水果等，同时需保证充足水分摄入，避免辛辣刺激及生冷食物。
一、优质蛋白质类食物
需每日摄入100~150克优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，有助于促进子宫内膜修复，增强免疫力。
二、高铁含量食物
适当补充动物肝脏、菠菜、黑木耳等高铁食物，预防术后贫血，尤其月经量较多者需重点关注。
三、新鲜蔬果
每日摄入300~500克蔬菜（深色蔬菜占比50%以上）及200~350克水果，补充维生素C促进铁吸收，同时预防便秘。
四、温热易消化食物
可选择小米粥、山药粥、南瓜汤等温和食物，避免生冷、油炸及刺激性食物，减轻肠胃负担。
五、特殊人群注意事项
年龄＜18岁或＞35岁者需增加蛋白质及钙摄入，合并慢性疾病者应在医生指导下调整饮食结构，糖尿病患者需控制碳水化合物总量。
