来大姨妈第一天可以洗头，但需注意保暖和水温。若本身有痛经或经量较多，建议选择温水洗头并尽快吹干，避免受凉引发不适。
特殊体质女性：患有痛经或经量较多的女性，经期第一天身体较为敏感，洗头时需注意水温控制在38~40℃，避免使用冷水。洗头后应立即用吹风机吹干头发，防止寒气入侵导致经血不畅或加重痛经。
体质较强女性：体质较好、无明显经期不适的女性，经期第一天洗头通常不会产生不良影响，但仍需注意保暖，避免在寒冷环境中停留过久。
经期卫生习惯：无论是否经期，洗头时都应选择温和的洗发水，避免过度清洁导致头皮干燥。经期应保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
特殊注意事项：经期女性免疫力相对较低，洗头后若感觉头晕、乏力，应立即停止并休息。此外，经期应避免剧烈运动和过度劳累，保持充足睡眠，有助于缓解经期不适。
