怀孕胃烧心主要因激素变化与子宫压迫导致胃酸反流，可通过调整饮食（少食多餐、避免高脂/辛辣食物）、生活习惯（餐后保持直立1小时、抬高床头）、药物辅助（必要时遵医嘱使用抗酸剂）缓解。
- 调整饮食结构：选择低脂、易消化食物，如燕麦、瘦肉、绿叶菜，避免油炸食品、咖啡、碳酸饮料及过量甜食。餐后1小时内避免平卧，可适当散步10-15分钟促进消化。
- 优化生活习惯：每日分5-6次少量进食，避免过饱；睡前2-3小时停止进食；睡觉时将上半身垫高15-20厘米（使用楔形靠垫），减少夜间反流。
- 温和运动辅助：孕期适度进行低强度运动（如孕妇瑜伽、散步），增强胃肠蠕动。有前置胎盘、先兆流产等高危情况者，需在医生指导下选择安全运动方式。
- 药物干预原则：当非药物措施效果不佳时，可在医生评估后短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁）或H2受体拮抗剂（如雷尼替丁）缓解症状，避免自行长期用药。有肝肾疾病或过敏史者需提前告知医生。
- 特殊注意事项：严重烧心伴随呕吐、呕血或持续胸痛时，需立即就医排除胃溃疡、食管炎等并发症。肥胖孕妇应在医生指导下控制体重增长，减少腹压。
