怀孕期烧心可通过饮食调整和生活习惯改善缓解,多数在孕中晚期(13周后)更常见,需避免刺激性食物和暴饮暴食。
饮食调整:选择碱性食物如苏打饼干、燕麦粥,增加蛋白质摄入如鸡蛋、豆腐,减少高脂、辛辣、酸性食物(如油炸食品、辣椒、柑橘类)。每餐七分饱,避免睡前3小时进食。
生活习惯:饭后保持直立20~30分钟,避免弯腰或躺卧;睡眠时用枕头垫高上半身15°~30°,减轻胃酸反流;穿宽松衣物,减少腹部压力。
特殊人群:高龄孕妇、多胎妊娠或有胃食管反流病史者,需更严格控制饮食,必要时咨询产科医生或消化科医生,排除妊娠相关并发症(如妊娠剧吐)。
药物使用:若非药物干预无效,可在医生指导下短期使用胃黏膜保护剂或抗酸剂(如铝碳酸镁),避免自行用药。



