眼睛发干主要是泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致眼表湿润度下降，常见于长时间用眼、环境干燥、眼部疾病或全身疾病（如干燥综合征）等情况。
一、用眼过度相关干眼
长时间注视电子屏幕会减少眨眼频率，泪液蒸发加速，尤其在空调房或干燥环境中更易发生。需每20分钟远眺放松，保持屏幕与视线平齐，环境湿度维持在40%~60%。
二、眼部疾病引发干眼
结膜炎、睑缘炎等炎症会破坏泪膜稳定性，眼睑闭合不全（如甲状腺相关眼病）导致夜间泪液流失过多。需及时就医检查，针对病因使用人工泪液或抗炎药物辅助治疗。
三、全身性疾病影响
糖尿病、类风湿关节炎等慢性病常伴随泪腺分泌功能减退，老年人群因激素水平变化（如更年期女性雌激素下降）也易出现干眼。特殊人群需定期监测全身健康指标，优先通过非药物干预改善症状。
四、特殊人群注意事项
儿童应避免长时间近距离用眼，户外活动每日≥2小时；孕妇及哺乳期女性需注意激素波动影响，减少隐形眼镜佩戴；驾驶员、教师等需备人工泪液，避免在大风、沙尘环境中长时间停留。
