阴虚是体内阴液不足，阳气相对偏亢，表现为口干、潮热等症状；阳虚是体内阳气亏虚，阴寒相对偏盛，表现为怕冷、手足不温等症状。
阴虚：多见于长期熬夜、热病后期人群，表现为口干咽燥、手足心热、失眠盗汗。女性更年期因激素波动易出现阴虚，需滋阴润燥，可食用百合、银耳等。
阳虚：常见于久坐少动、先天不足者，以畏寒肢冷、面色苍白、夜尿多为特征。老年人群阳气渐衰更易阳虚，可温补脾肾，如生姜、羊肉等温热食物。
特殊人群注意：儿童阳气未盛，避免过度滋阴；孕妇阴虚易加重内热，需在医生指导下调理；糖尿病患者阴虚燥热常见，控制血糖同时需滋阴生津。
干预原则：优先非药物调理，如规律作息、饮食均衡。阴虚忌辛辣，阳虚忌生冷。症状持续超过2周建议就医，避免自行用药。
