阴虚与阳虚的核心区别
阴虚是体内阴液不足，表现为燥热、干燥；阳虚是阳气亏虚，表现为怕冷、虚寒。两者均属中医体质或病症状态，需结合症状辨证调理。
阴虚的典型表现与应对
阴虚常见五心烦热（手脚心热）、口干咽燥、失眠盗汗、舌红少苔。需多摄入梨、百合等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。
阳虚的典型表现与应对
阳虚常见畏寒肢冷、面色苍白、腹泻便溏、舌淡苔白。宜食用羊肉、生姜等温补食物，避免生冷寒凉。
特殊人群注意事项
儿童、孕妇及老年人阴虚/阳虚调理需温和。儿童避免大剂量温补或寒凉药物，孕妇需咨询医师后调整饮食，老年人应循序渐进补充阳气，控制温补力度。
日常养护原则
阴虚者注重作息规律，避免熬夜；阳虚者加强体育锻炼，如快走、八段锦。均需结合体质选择合适方式，必要时寻求专业中医师辨证指导。
