排卵期是女性月经周期中卵巢排出成熟卵子的时期，是受孕的关键阶段。通常在下次月经来潮前14天左右，此期间卵子存活12-24小时，精子可在体内存活3-5天，受孕窗口约为排卵前5天至排卵后1天。
月经规律者：排卵期一般在周期第12-16天，基础体温会在排卵后上升0.3-0.5℃，可结合排卵试纸检测LH峰值判断。
月经不规律者：周期波动较大（如21-35天），需通过B超监测卵泡发育或连续记录基础体温估算排卵期，避免依赖固定天数。
特殊生理状态：哺乳期女性可能因激素波动无明显排卵期，更年期女性因卵巢功能衰退逐渐进入无排卵状态，需通过医学检查确认。
特殊人群提示：青春期初潮后1-2年、围绝经期（45-55岁）女性可能出现排卵不规律，备孕者建议提前3个月就医评估，避免盲目推算。
