乳房周围疼痛需先明确原因，短期轻微疼痛多为生理反应，持续或加重需就医排查。
生理性疼痛：青春期发育、生理期前激素波动（如雌激素刺激乳腺组织）、孕期激素变化（乳腺胀痛）易引发疼痛，通常1-2周内自行缓解。建议穿宽松内衣，减少咖啡因摄入，冷敷可暂时缓解不适，特殊人群如孕妇应避免剧烈按压。
炎症性疼痛：乳腺炎（多见于哺乳期女性，乳汁淤积+感染）、乳腺囊肿（无痛或轻微痛，需超声检查）、肋软骨炎（胸骨旁压痛）。哺乳期女性需频繁哺乳排空乳汁，非哺乳期囊肿定期随访，合并红肿热痛需就医。
外伤性疼痛：撞击、运动损伤（如跑步时内衣摩擦）导致钝痛，24小时内冷敷、24小时后热敷。避免剧烈运动，穿运动内衣保护胸部，若疼痛持续3天以上需检查。
肿瘤性疼痛：乳腺癌早期多无痛，中晚期可能有隐痛或固定肿块。35岁以上女性每年做乳腺超声/钼靶检查，发现单发肿块伴皮肤凹陷、乳头溢液需立即就诊。
建议：轻微疼痛观察1周，持续不缓解、伴随异常症状（如肿块）及时就医，选择正规医疗机构挂乳腺科，排查器质性病变。
