扭伤治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），关键时间范围为受伤后48小时内优先非药物干预，48小时后可适当活动。
一、轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）
轻度扭伤以休息为主，避免负重活动，受伤后48小时内冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至心脏水平以上，可辅助使用非甾体抗炎药缓解症状。
二、中度扭伤（明显肿胀、活动受限）
中度扭伤需延长休息时间至1-2周，冰敷与加压包扎持续48-72小时，之后可改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，避免过早负重导致二次损伤。
三、重度扭伤（剧痛、畸形、无法活动）
重度扭伤需立即就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂，必要时进行石膏固定或手术治疗。恢复期应在专业指导下进行康复训练，避免肌肉萎缩或关节僵硬。
四、特殊人群注意事项
儿童扭伤后应避免使用成人药物，优先采用物理治疗；孕妇需在医生指导下选择安全的止痛方式；老年人因骨质疏松风险高，建议及时就医排查隐匿性骨折。所有特殊人群均需避免自行使用活血类药物，防止加重肿胀。
