睡眠不足会导致血压升高。长期睡眠不足（<6小时/天）会通过交感神经兴奋、内分泌紊乱等机制，使血压持续升高，增加高血压及心脑血管疾病风险。
短期睡眠不足的影响：每晚睡眠<5小时时，交感神经活性增强，血管收缩，血压在次日清晨及白天持续上升，收缩压可升高5~10mmHg，舒张压升高3~5mmHg，且这种波动在年轻人中更明显。
长期睡眠不足的影响：持续睡眠不足（如长期熬夜、睡眠呼吸暂停综合征未控制）会激活肾素-血管紧张素系统，导致水钠潴留、血管阻力增加，收缩压可升高10~20mmHg，舒张压升高5~15mmHg，显著增加高血压发病风险。
特殊人群注意事项：高血压患者若睡眠不足，血压控制难度加大，需优先保证睡眠质量；孕妇长期睡眠不足会增加妊娠高血压风险，建议每天保证7~9小时睡眠；老年人睡眠质量下降时，血压波动更显著，需通过规律作息、改善睡眠环境稳定血压。
改善建议：保持规律作息，避免熬夜；睡前1小时避免电子设备使用；若存在睡眠呼吸暂停，应及时就医检查并治疗；优先通过非药物方式（如规律运动、放松训练）改善睡眠，必要时在医生指导下使用助眠药物。
