睡眠不足会导致血压升高。长期睡眠不足（<6小时/天）会通过交感神经兴奋、激素分泌紊乱等机制，使血压持续升高，增加高血压及心脑血管疾病风险。
长期睡眠不足（<6小时/天）是明确的血压升高危险因素。研究表明，睡眠时长与血压呈U型关系，每日睡眠5~6小时者高血压风险比7~8小时者高45%。
短期睡眠剥夺（如连续24小时不睡）可使血压急性升高10~20/5~10mmHg，尤其收缩压波动更显著，且恢复睡眠后部分波动难以完全逆转。
特殊人群需特别注意：老年人群（>65岁）睡眠不足时血压调节能力下降，风险增加2倍；妊娠期女性睡眠不足与子痫前期风险升高37%相关；糖尿病患者睡眠不足会降低胰岛素敏感性，加重血压升高。
改善睡眠习惯是基础干预：固定作息、避免睡前使用电子设备、保持睡眠环境舒适。若持续血压升高，应及时就医，优先通过非药物方式调整睡眠。
