免疫力下降是指人体免疫系统识别、抵御病原体及异常细胞的能力减弱，常见于持续压力、营养不良、慢性疾病或年龄增长等情况，表现为易感染、恢复缓慢。
- 年龄相关免疫力下降：随着年龄增长，免疫细胞活性降低，免疫记忆衰退，尤其65岁以上人群感染风险升高，需注重基础疾病管理与营养支持。
- 疾病导致免疫力下降：糖尿病、肾病等慢性疾病影响免疫细胞功能，长期使用激素或免疫抑制剂也会削弱免疫，需在医生指导下控制原发病。
- 生活方式因素：长期熬夜破坏免疫节律，久坐降低免疫细胞循环效率，吸烟损伤呼吸道黏膜屏障，建议规律作息、适度运动、戒烟限酒。
- 特殊人群注意事项：孕妇因激素变化免疫力波动，需均衡饮食；婴幼儿免疫系统尚未成熟，避免接触感染源，及时完成基础免疫接种。
免疫力下降的应对需结合个体情况，优先通过非药物干预（如营养、运动、睡眠）改善，必要时咨询医疗机构进行专业评估与干预。
