什么时候测排卵期
排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，或通过基础体温、宫颈黏液变化、排卵试纸等方式综合判断，月经周期规律者可通过周期推算，不规律者建议结合监测工具。
月经周期规律者
月经周期稳定（28~35天）者，排卵期一般在周期第10~20天，以第14天左右为峰值。可通过记录基础体温，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天以上提示排卵发生。
月经周期不规律者
周期波动超过7天者，建议从月经第10天开始用排卵试纸监测，当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵概率高。同时观察宫颈黏液，排卵期黏液透明、拉丝度增加至10cm以上。
特殊人群提示
- 高龄女性（35岁以上）：卵巢功能下降，建议提前1~2个月开始监测，结合超声检查优势卵泡发育情况。
- 多囊卵巢综合征患者：需通过激素六项和超声综合评估，排卵周期可能延长至3~6个月，建议每2~3天监测一次。
- 哺乳期女性：月经未复潮者仍可能排卵，需注意避孕，建议恢复月经后按规律周期监测。
实用监测技巧
- 基础体温监测需保持每天清晨未活动状态下测量，记录至月经来潮前。
- 排卵试纸建议选择上午10点~晚上8点间检测，避免晨尿影响准确性。
- 宫颈黏液观察时，取分泌物拉丝最长点，持续2~3天提示排卵期临近。
