真性宫缩是孕晚期或分娩前的规律性子宫收缩，通常持续30秒以上，间隔5~10分钟，强度随时间增加，伴随宫颈管缩短和宫口扩张，多在临产前1~2周开始出现。
1. 规律进展型
宫缩间隔逐渐缩短至5分钟内，持续时间延长至40~60秒，疼痛集中于下腹部并向腰骶部放射，休息或改变体位后不缓解，是临产的主要标志。
2. 假性宫缩型
宫缩无规律，持续时间短（<30秒），间隔10~20分钟，强度弱，多在劳累、长时间站立后出现，夜间加重白天减轻，经休息可缓解，不伴随宫颈变化。
3. 高危人群警示
- 早产高危者（如多胎、宫颈机能不全）：即使宫缩间隔>10分钟，也需警惕提前分娩风险，建议立即就医监测。
- 有妊娠并发症者（如子痫前期、胎盘早剥）：宫缩伴随剧烈腹痛、阴道出血或胎动异常时，应紧急就诊。
4. 缓解建议
- 非药物干预：规律呼吸法（4-7-8呼吸法）、侧卧休息、温水沐浴可减轻不适。
- 药物干预：产程中医生可能根据情况使用[镇痛药物]缓解剧痛，但不可自行用药。
5. 特殊情况处理
- 未足月（<37周）出现规律宫缩（间隔<10分钟×1小时）：需立即联系产科医生，必要时住院保胎。
- 经产妇：宫缩强度可能因既往分娩史而更快进展，建议提前准备入院，避免延误就医。
