真宫缩通常表现为腹部发紧发硬，伴随规律且逐渐增强的疼痛，疼痛集中在腹部下方或腰部，持续30秒以上，间隔逐渐缩短至5~10分钟，且不会因休息或改变体位而缓解。
临近预产期的真宫缩：初产妇通常在孕38~40周出现，经产妇可能稍晚，疼痛逐渐规律并伴随宫颈管缩短和宫口扩张，需立即联系医疗机构准备分娩。
早产相关的真宫缩：孕28~37周出现，疼痛间隔<10分钟，伴随阴道分泌物增多或出血，应立即就医，医生可能通过药物抑制宫缩。
高危孕妇的真宫缩：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等情况者，出现真宫缩需提前评估，必要时住院观察，避免因宫缩过强导致早产。
假宫缩与真宫缩的鉴别：假宫缩无规律，持续时间短（<30秒），间隔长且不缩短，疼痛集中在腹部两侧，休息后可缓解，无需特殊处理。
应对真宫缩的建议：出现真宫缩后，保持冷静，记录宫缩频率和持续时间，适当走动或变换体位，避免剧烈运动，若宫缩频繁或伴随异常症状，及时前往医院待产。
