孕妇可以吃维生素C（VC），但需在医生指导下合理补充，以满足孕期营养需求并促进母婴健康。
孕期女性对维生素C的需求量增加，每日推荐摄入量为100-150mg。适量补充VC有助于增强免疫力、促进铁吸收及胎儿发育。
日常饮食中，新鲜蔬果（如柑橘、猕猴桃、青椒）富含天然VC，建议优先通过饮食摄入。若饮食摄入不足，可在医生指导下服用补充剂。
补充VC需注意剂量，过量摄入（每日超过1000mg）可能引起肠胃不适或影响其他营养素代谢。特殊情况如妊娠剧吐、孕期高血压等需遵医嘱调整补充方案。
孕期补充VC应遵循个体化原则，建议产检时告知医生饮食及补充情况，定期监测营养指标，确保母婴健康安全。
