女生来月经的时候可以吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维及钾元素，能补充经期流失的营养，且其酸性成分不会刺激子宫收缩，适量食用对大多数女性无不良影响。
月经期间食用橙子需注意控制量，每天1个（约150~200克）为宜，避免过量导致肠胃不适。若经期有明显腹泻症状，建议选择常温食用，减少冰冷刺激。
橙子中的维生素C有助于促进铁吸收，对预防经期贫血有辅助作用。但需注意，其不能替代含铁丰富的食物（如红肉、动物肝脏），均衡饮食仍是关键。
特殊体质女性（如易过敏、胃酸过多或经期痛经严重者）食用前建议观察身体反应，如有不适立即停止。经期饮食应以温热、易消化为主，搭配蛋白质、铁元素食物更佳。
