月经没规律需根据年龄、生活状态及病史综合调理。青春期少女多因激素未稳定，可观察至2年；育龄女性需排查多囊卵巢综合征等，优先非药物干预；围绝经期女性因激素波动，需关注情绪管理。
青春期月经不规律：多为下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，无需过度干预，建议记录周期2年，若持续紊乱需就医。
育龄期月经不规律：若伴随多毛、痤疮，需排查多囊卵巢综合征，通过规律作息、低GI饮食改善，必要时药物调节。
围绝经期月经不规律：激素波动致周期紊乱，可通过规律运动、补充钙和维生素D缓解，异常出血需及时检查。
特殊人群注意：长期熬夜、压力大易加重紊乱，需调整生活方式；服用抗凝药者需警惕经期延长，及时咨询医生。
就医指征：连续3个月无规律、经量＞80ml或淋漓不净、伴随严重腹痛或发热，应尽快就诊。
