流产后饮食以均衡营养、促进恢复为核心，需在术后1-2周内逐步调整，优先选择易消化、高蛋白、含铁及维生素的食物，避免生冷辛辣刺激。
一、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类，有助于修复子宫内膜，预防感染。建议每日摄入100-150g优质蛋白，分餐食用更佳。
二、补铁补血食物：动物肝脏（每周1-2次）、菠菜、红枣等，预防流产后贫血。同时搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），促进铁吸收。
三、易消化食物：粥类、面条、蒸蛋等，减轻肠胃负担。避免油炸、油腻食物，减少消化不良风险。
四、特殊人群注意：年龄<18岁或>35岁者，需额外补充叶酸和维生素B12；有慢性疾病者（如糖尿病、高血压）应在医生指导下调整饮食，控制糖分和盐分摄入。
五、饮食禁忌：术后1周内避免冷饮、辣椒、酒精及活血食物（如红糖过量），以防刺激子宫收缩或增加出血风险。
