做完流产后，饮食需兼顾营养补充与身体恢复，重点在术后1-2周内保证蛋白质、铁及维生素摄入，如优质蛋白、含铁丰富食物和新鲜蔬果，同时避免生冷辛辣刺激食物。
优质蛋白质类：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品，如鸡肉汤、清蒸鱼，有助于修复子宫内膜。蛋白质需适量摄入，每日约80-100克，避免过量加重消化负担。
补铁补血类：动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜等深色蔬菜、红枣等。缺铁可能导致贫血，建议每周食用1-2次含铁丰富食物，搭配富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，促进铁吸收。
维生素与膳食纤维类：新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜）、水果（苹果、香蕉），每日蔬菜不少于300克，水果200-350克，保持大便通畅，预防便秘。避免生食或冰镇水果。
特殊人群提示：年龄<20岁者需更注重营养均衡，可在医生指导下增加复合维生素补充；年龄>35岁或有贫血史者，建议咨询医生调整补铁方案；有慢性胃病者，建议将肉类煮烂、蔬菜切碎，减少肠胃刺激。
